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常吃番石榴 皮肤一天天地变好

发布: 2016-10-24  | 来源:现代健康网  |编辑:Alice  |查看:
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番石榴是一年四季都有的水果,从外皮到内籽都可以直接削来吃,香气清新而诱人,可以榨成果汁来喝、也可以加点甘梅粉,提升甜度气味,称之为国民水果一点也不为过!番石榴不只好吃美味,也能提升健康,从现在开始每天吃番石榴,会让身体出现哪8大变化呢?
常吃番石榴 皮肤一天天地变好
一、开始感受到皮肤容光焕发
番石榴的维他命C含量比橘子高上四倍,有助提升自体免疫力,建议一天吃上一颗番石榴,可以远离感冒,还含有维他命E,滋润皮肤,帮助肌肤变得更年轻。每一颗番石榴有着81%的含水量,可以解决体内缺水的饥渴。
二、心态变得更积极正面
番石榴富含着铜,针对帮助平衡贺尔蒙和产生能量的甲状腺有十分帮助,伴随着上述的维他命C,经常摄取番石榴可以降低情绪上的焦虑进而提升正面情绪。
三、提升注意力
富含的B3和B6的番石榴,促进大脑的血液循环,更可帮助集中专注力。B3帮助机体利用醣类、蛋白质和脂肪酸产生能量;而B6能维持体内的多巴胺和血清素,透过两个神经传导物质合作产生的化学平衡,让人感受到幸福和快乐。
四、视力变好
番石榴更含有丰富的维他命A,对视力退化和维持视力,有很大的帮助,更能预防白内障、眼睛病变的眼疾发生。
五、长出健康的头发
番石榴拥有帮助体内吸收许多必要维生素的锰,可以帮助头皮长出健康的头发。
六、让身心感到放松
番石榴含有镁的养份,可帮助肌肉放松,也能减轻偏头痛、降低胆固醇和血压。
七、消化系统变得规律
经常摄取番石榴可以帮助你的消化系统排便更顺畅。
八、改善血压的问题
番石榴的热量每100克只有68卡路里,吃番石榴,可改善血压升高的问题,更可以降低影响心脏疾病和高血压关键因素的坏胆固醇。
其实吃番石榴对身体有不少好处,光是番石榴所含的维生素C竟然是柠檬的3.7倍,也比奇异果含有更多极速pk10的维他命C。选对水果吃,可以有益身体健康!